在生完孩子以后，有的年轻妈妈认为，既然宝宝已经出生，就可以好好进行自己的减肥大计，如节食。这是大错特错无知的表现，事实上坐月子时所需营养的补给是不容忽视的，如果不好好注意，不仅影响母乳的喂养导致奶水不足孩子哭闹，而且会给妈妈自己留下一些不利于身体健康的难缠的病根。因此，坐月子的妈妈的，为了自己的身体，更为了宝宝的喂养，依旧要多吃一些富含营养的食物，但也不要过于油腻，比如吃鱼就是一个很好的选择。

那坐月子能吃鱼吗?答案当然是肯定的。坐月子期间，如果食用太过于油腻，或者是喝一些浓汤，不仅给妈妈的肠胃带来负担，还会出现涨奶的情况。因此适宜食用一些清淡的食物，而鱼就是绝佳之选。首先鱼的肉质细腻嫩滑、口感好，其次炖出的鱼汤味道鲜美、不油腻，更重要的是，鱼既富含高蛋白同时又具有低脂肪。而且，不同的鱼的种类针对于产妇也保定市主治羊羔疯医院有不同的作用。比如，不仅提高乳汁的质量而且具有高效营养价值庆阳癫痫病检查哪些的鲫鱼，清热解毒同有疏通乳腺促进奶水分泌的鲤鱼，补气血滋肝肾的墨鱼，暖胃补虚的带鱼等等诸多鱼类。它们不仅对产妇提供了营养，还有利于宝宝的生长发育。同时，鱼中还富含一种特殊脂肪酸，与大脑中控制开心的激素有关，而常吃鱼便可促进“邢台市癫痫病医院那家好开心激素”分泌，还可以有效预防产后抑郁症。

鱼富含有丰富的微量元素和矿物质，给人体带来很大的营养。在了解完鱼类具有的固原泾源县癫痫医院哪家最好啊丰富营养价值之后，想必再也不会有坐月子是否可以吃鱼的疑问，都会飞奔去给家中坐月子的产妇买鱼炖鱼汤了吧!