高血脂是生活中比较常见的一种“富贵病”，一般都是由于缺乏运动锻炼和不良的饮食习惯(如吃太过油腻的食物，暴饮暴食，不吃粗粮和蔬菜水果等)而导致的，因此，饮食和生活方式调养，是预防血脂过高的基础。下面就一起了解下高血脂在生活中应该如何调理?

1.调节饮食结构

限制摄入富含脂肪，郑州市羊羔疯的医院胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油，酸牛奶);增加富含维生素，纤维(水果，蔬菜，面包和谷类)的食物。

2.日常注意

减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉粥样硬化的外在标志。

戒烟：烟草中的尼古丁，一氧化碳可引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展。

限酒：平时应控制饮酒，就对人体少饮有利，多饮有害。

运动：坚持哈尔滨市有哪些羊癫疯权威医院适当锻炼身体，散步，慢跑，打太极拳，打羽毛球，爬山，游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢，同时还应多做有氧运动。

睡眠：要注重睡眠质量。

3.检查血脂

为防患于未然，当有下述情况时，台江县看癫痫哪里权威请及早检查血脂。有偏高家族史，肥胖，高血压，冠心病，糖尿病，及中老年人，长期高糖饮食者。普通人每两年检查一次血脂;40岁以上的人每一年检查一次血脂，高危人群和高血脂症患者应听从医生指导定期复查血脂。