一、控制体重

在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加对于避免妊娠纹很关键。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹

小编先给准妈妈讲下怀孕体重控制的范围，既不影响宝宝的健康又可以避免或北京哪家医院治癫痫便宜减轻妊娠纹。在怀孕第4个月起，体重可增加4～5公斤；在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；每周体重约增加0。35公斤，最多不超过0。5公斤；整个孕期体重增加不应超过1湖南正规医院治疗癫痫费用2公斤。

除了控制体重可以防治妊娠纹以外，还有一些食物同样可以防治妊娠纹哦。

二、预防妊娠纹的食物

1、西成都治疗癫痫病的医院哪家最好红柿

西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准北京哪家医院治癫痫便宜妈妈有效缓解妊娠纹。

西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物

2、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助湖南正规医院治疗癫痫费用于保持皮肤弹性

可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰

很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍

而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。

准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳