原标题:【春季养生】宝贵的“小心肝” 一定要好好爱护哟

要想护好肝，必须知道肝脏

“最想要”的是什么。

肝脏不同于其他器官，

它是人体代谢毒素的主要功臣。

4类人群急需护肝治肝

1

脸色、眼白发黄，有黄疸症状的人需要养肝。

肝脏不好的人，果洛藏族自治州班玛县哪个看母猪疯医院好常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄，即所谓的黄疸症状需要北京治癫痫病的医院哪家好护肝治肝。

2

四肢乏力，容易疲倦，懒惰少动者需要养肝。

这主要是因为肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生不足，人体易疲劳，体力下降，精神欠佳，肝脏损害致使胆汁西安羊羔疯哪家医院治疗比较好排泄不畅时，血液中的胆碱酯酶减少，影响神经肌肉的正常的生理功能。

因此当您出现了疲倦，不思饮食的症状时，就需要及时进行养肝调理。

3

脾气暴躁易怒，情绪容易激动的人需要养肝。

经常生气发怒，多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰，导致疾患的发作，虽然一时可能不会出现什么症状，但会给我们的肝脏健康埋下不少定时炸弹。

因此，经常生气、烦躁、情绪波动，腹部胀满的人需要及时进行养肝调理。

4

厌油腻，小便发黄者需要养肝。

主要是因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，使得肝脏对脂肪的消化功能减弱。

因此会出现厌油腻的现象，肝脏排泄胆汁受阻，血液中的胆红素升高，过多的胆红素经过肾脏排泄，就会出现小便发黄的现象。因此，出现这一症状的人应该注意养肝调理。

养肝不能缺了它们

1

脂肪不是肝脏的敌人

要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。

肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

2

蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像哈尔滨市治疗癫痫效果最好的医院肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

为了我们这个

宝贵的“小心肝”

一定要好好爱护自己哟

文章来源：健康圈