随着温度降低，北方大部分地区开始陆续进入供暖期。房间温度太高而湿度太低，会让人感到不舒服，乃至出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象

在空气干燥的时候……

随着温度降低，北方大部分地区开始陆续进入供暖期。房间温度太高而湿度太低，会安阳癫痫病医院哪家好让人感到不舒服，乃至出现嘴唇干宜宾治疗癫痫病首选是哪家裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象。在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。那末供暖期该如何调解居室环境来防病祛火呢，哪些美食能养阴生津呢？

中医教你推拿鼻子防秋冬干燥

护鼻：

在秋冬季，鼻出血的发生率较其他季节升高，特别宜宾治疗癫痫病首选是哪家北方地区供暖后鼻出血的发生率更会爬升。主要是由于在干燥寒冷的天气下，人体需要更多的儿童癫痫怎么治血液流经鼻腔，以提高温度和湿度，这样鼻黏膜就容易充血，致使出血。可以在室内用加湿器、鼻内用油剂（或食用油）、戴口罩或适量服用维生素A、维生素D，以湿润鼻黏膜。

摩鼻：

所谓摩鼻，是指按摩鼻部，此法可以促进血液循环，有效预防感冒和鼻病，同时使鼻部皮肤滋润光泽，有驻颜养容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，然后用磨擦发热的手掌轻轻推拿鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次。

调鼻：

自然界有大气候，每个人的鼻腔内都有小气候，我们可通过调理鼻腔内环境来使之保持温暖湿润

在寒潮、冷空气来袭的天气里，尤其要注意鼻部的保暖，同时可适时进行局部加温。平常保健或感冒初期，都可用温生理盐水冲洗鼻腔，每次3～5分钟。

哪些美食能养阴生津呢？

①、川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的进程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最经常使用的要数川贝冰糖梨。

做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核倒入3克川贝粉和适当冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用

需要特别提醒的是

川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用