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五大罪魁禍首會讓你睡假覺你是否也中招

你是否喜欢睡“回笼觉”呢?其实,你知道吗?“回笼觉”并不会帮你缓解疲劳,它只会加重你的疲劳感,让你睡了假觉,那么,在生活中,除了睡回笼觉是睡假觉外,成都癫痫医院还有那些行为也会导致睡假觉?

“我可能睡了假觉”最近这段话在朋友圈特别流行,那你呢?是否也在睡假觉呢?接下来君就为大家盘点“睡假觉”的元凶,让你能够避免,睡个安稳的觉。

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如何睡觉

“睡假觉”的元凶

睡前喝茶

有个人认为茶可以安神,喜欢睡前喝一杯,殊不知事实并不是这样的,茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用,睡前喝茶会使人难以入眠;此外,茶叶也是利尿剂,加上喝茶时摄入的大量水分,睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加,进而影响睡眠质量。

睡前饮酒

睡觉前喝酒可能会感觉更容易入眠,但这只是一时的效果,因为酒精不仅会使睡眠变浅,还会促有治疗癫痫的偏方吗使不打呼噜的人开始打呼噜,严重时甚至会导致呼吸暂停。对人的伤害是非常大的,为了你的生命健康,请不要这样做了突发性癫痫病的治疗方法

睡“回笼觉”

特别是在寒冷的冬季,很多人都喜欢睡一个回南昌治疗癫痫病的医院笼觉,认为可以缓解疲劳,而研究发现,回笼觉睡久了不但不能解困,反而更容易导致身体疲乏。而且如果回笼觉比平时多睡2个小时以上,还会使大脑生物钟紊乱,进而让人晚上睡不着觉、白天犯困。

睡覺前玩手機

相信这是很多人都在做的一件事,睡觉前玩手机对身体的伤害是非常大的,会抑制人体褪黑素的生成,而一旦褪黑素受抑制的程度加深,人就会成都哪家医院治疗癫痫最好进入一种浅睡眠状态,进而降低了睡眠质量。

睡觉前胡思乱想

研究发现,睡觉前胡思乱想会影响人的睡眠质量,还可能造成失眠。更为重要的是,睡前胡思乱想,还会使大脑处于一种紧奔的状癫痫治疗专家态,会加重疲劳感。

总结:以上五个“元凶”会导致你睡了假觉,不知道你是否也睡了呢?如果是,就赶快避免这些遵义哪家医院治疗癫痫吧!让自己能有个好的睡眠。


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