很多上班族们，白天没有太多的时间来享受美食，只有等到晚上才能大饱口福，不过晚上也是不能吃太多的，否则消化不良，会导致脂肪囤积，影响身材，威胁健康，尤其是一个人的时候，更需要找到一种合理的晚餐来食用，那么一个人的晚餐食谱有哪些?

一、培根蛋炒饭

1. 豌豆放入小锅煮，水开了捞起即可

在等豌豆煮好的过程中，可以搅鸡蛋。

2. 炒锅放2勺油，加热10秒，放入鸡蛋。炒成碎鸡蛋。鸡蛋炒好后，盛起。

3. 炒锅继续放油，放差不多4勺油。放入饭进去翻炒，再加入培根。按自己口味加入胡椒粉和辣椒油

4. 炒差不多2分钟黄南藏族自治州泽库县哪有治疗母猪疯的医院，加入鸡蛋和豌豆，再炒个2迪庆州治疗小儿癫痫病最好的医院分钟就好了

二、西红柿鸡蛋拌饭

1. 西红柿洗净切块或者片，随自己喜欢，鸡蛋加入少许色拉油打匀，这样口感较好，也可以加入少许水和淀粉!记得放黄酒或者料酒，去鸡蛋的腥味!

2. 先炒鸡蛋，热锅凉油，这样鸡蛋不老，鸡蛋成形捞出，再倒入少许油，葱花爆香，放入西红柿煸炒，然后放入鸡蛋，继续翻炒，炒至出汤汁

3. 放入米饭改小火翻炒，调味，待收汁出锅

三、拌面

1. 煮面---加两次水，水两次沸腾后关火。将面条滤水后挑入碗中。

2. 在面条中加入香油，挑拌均匀(防止面条结块)。放入冰箱，待其冷却后取出(或用电风扇吹,效果更好)。

3. 加入酱油、醋、料酒、胡椒。搅拌均匀即可。(若初次尝试，可以先少加点调料，通过试味慢慢调整)

4. 随意地根据口梁园区都有哪些癫痫病医院味配上一些配菜，如萝卜干、炸素鸡、豌豆米、豆芽、花生米、酸豆角等等。

希望大家都能从上文的介绍中，对一个人的果洛藏族自治州班玛县哪些医院治母猪疯最有权威晚餐食谱有哪些也都很清楚了，一个人吃饭，做的饭量自然要少一些，而且担心炒菜自己吃不了，完全可以把青菜与饭做在一起，像拌面或是炒饭等都是不错的选择，营养又美味哦。