三伏天也就是一个很热的时节，在这个时候大伙儿要留意，三伏天里边尽可能的调整健康身体的人体体温，不必长期待在空调房间里边呆着，能够适度的出去活动活动，那样的话更有利于人体大量出汗，人体系统调整三伏天能否艾炙，需看人体出現哪些问题，一般三伏天建议相互配合这种饮食疗法方式会更好。

三伏天养生艾灸菜谱

三伏天

大米小米粥

主要材料：大米250克，绿豆150克，随本人加上。

辅材：白糖20克，花生仁

制做：

1、将稻米用冷水淘净，绿豆去残渣，用冷水清洗。

2、将绿豆放进锅中，加冷水1750克上下，旺火烤滚，移文火焖烧40分钟上下，至绿豆酥烂时，放进稻米用中火烤煮30分钟上下，煮至小米粒盛开，粥汤稠浓即成;制冷后，加老冰糖搅拌服用

薏米粥

原材料：取薏仁米30克，白砂糖适当作原材料。

制做：将薏米仁清洗，放置石锅内，放水适当，再将石锅置文火上烧滚，后用慢火煨熬。待薏米仁软烂后添加白砂糖即成，随便饮食搭配。

作用：能健脾除湿，减肥瘦身消肿。

薏米红豆粥

原材料：薏仁米30克，紅豆15克。

作法：把薏仁米清洗侵泡20分钟，把全部原材料放进锅中，放水用猛火烧开，改温火煮至薏仁米熟烂就可以，酌加老冰糖，早中晚分服，持续7天。老冰糖煮的情况下就装进去，清甜味会渗入进来很好吃的!

艾炙时能吃东西吗

三伏天

由于一个正常人生命中性命物质和生命能量的总数是守恒定律的，也就是血气守恒定律，血气是稳定的量。当我们用餐，食材吃进肚子里来到，胃就需要把全身的血气往肚子里掉，来加速胃的肠蠕动，随后才可以尽快消化。

假如这个时候我肩膀痛或是我还在肩膀艾炙(举例说明)，这个时候血气便会往肩膀调。依照血气守恒定律，这个时候肚子里的血气便会降低，便会影响你的消化吸收作用。

并且这一影响是双重的，由于血气另外往肚子里和肩膀2个方位调，因此 肩膀的血气也不足肚子里的血气也不足，那样就造成 艾灸的效果也不太好胃的消化吸收也不太好。

因此 恰当的方式是用餐后歇息半小时后(假如吃的太撑作息时间再长一点)再做艾炙。那样既不容易影响胃的功能也不会影响艾炙的功效。

艾炙后不可以吃的东西

三伏天

在艾炙期内要严控饮食搭配。一些食材吃完能更强的地充分发挥艾灸功效，一些食材吃完则会影响功效，下边看一下艾炙期内不可以吃的东西。