吃什么補鈣 4款食譜補鈣問題 2014-05-13 14:46:48 來源：百度百科,三九養生堂

现在代生活水平提高了，喜欢买些保健品，尤其是补钙产品，其癫痫发作的临床表现实没必要，大家可以从食谱来补钙的，提高身体免疫力，具体哪结食品可以补钙呢？

吃甚么补钙

年轻人缺钙并没有典型的症状，但是如果经常性的疲倦、乏力、抽筋、腰酸背痛、易过敏、易感冒等，就应当怀疑是否缺钙。补钙的方式主要两种，1成都神康癫痫医院个是服用钙剂，另一个则是饮食补钙。最常见的补钙食品有奶类、奶制品等，含钙量丰富，容易被人体吸商丘医治癫痫病最好的医院收。需要注意的是，补钙要注意适当，过量一样不利于身体健康，补钙一定要在检测骨钙的癫痫病有什么危害基础上补充，建议以食补为主。

1、海带拌腐竹

材料：腐竹200克、海带200克、熟猪肉100克、胡萝卜25克、黄瓜40克、麻油15克、豆油25克、酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱等各适当

做法癫痫患者的护理：腐竹切成长丝状，放入开水中焯煮熟透，捞出过凉水，沥干水分备用；海带、胡萝卜、黄瓜清洗干净，切成长丝；熟猪肉切丝；香葱、蒜瓣切成末；将以上所有的材料放入盘内，撒上香葱末，上桌前加入所有的调料，一起搅拌均匀以后便可食用。

2、草菇炖豆腐

材料：豆腐500克、草菇20克、竹笋15克、油菜心25克、食盐3克、酱油20克、味精2克、黄酒10克、淀粉10克、香油5克

做法：竹笋去壳去皮，清洗干净，却成片状；油菜福州哪家医院医治癫痫最好心清洗干净；淀粉加水调成癫痫能治疗吗糊状；豆腐切成小块，放入锅中，加入清水、少许的食盐，文火炖煮10分钟，捞出沥干水份；烧热锅子，放入麻油，油热下绍酒，清汤100毫升，草菇、笋片、菜心、食盐、酱油、味精、豆腐块，烧开以后用湿淀粉勾芡之后出锅便可。