产后美体，塑性是关键。单纯的减肥是不能够还原我们曼妙的身姿的，所以塑性就显得非常重要了。在兼顾到母婴健康的前提下，我们认为产后美体塑性靠运动是最好不过的了。所以下面就来为你介绍两个产后美体的运动方法

动作1 提臀式

Step1：站立拉莫三嗪成人用量姿势，两脚靠拢，吸气。

Step2：深深吸气

两手叉腰

试着把背部翘拱成凹变形。

Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。

Step4：回复到基本的站立式上来。

动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。

动作2　单臂风吹树式

Step1：双腿分开与两肩同宽，左臂向上伸直，右臂自然下垂。

Step2：挺玉林癫痫病专科医院直脊柱，慢慢抬起脚跟，同8寸吸气。

Step3辽源癫痫病治疗安徽抗癫痫治疗中心：呼气，身体随左臂慢慢向右侧弯曲到最大限度，同时脚跟不落地。这个姿势保持数秒。

Step4：吸气，还原

呼内江治疗癫痫最好的医院气，再慢慢弯向左侧。如此反复5次。

动作提示：尽量让伸展的手臂贴住耳朵，使整个身体保持在一个平面上侧弯，肩膀和胸部充分打开。

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无论是减肥还是塑性，运动永远都是我们最好的选择。而对于产后的新妈妈们来说，运动塑性也必须要有一定的针姿。

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